Dormir en el piso no alivia el dolor de espalda, advierte cirujano de columna

El cirujano de columna Piero Perrone aclaró que la creencia popular de que dormir en el piso alivia el dolor de espalda no cuenta con respaldo científico y recomendó optar por un colchón de firmeza intermedia como la mejor alternativa para prevenir y tratar este malestar.

Según explicó el especialista, un colchón demasiado blando o demasiado rígido, como el suelo, se asocia con un aumento del dolor, mientras que un término medio ofrece el mejor soporte para la columna vertebral durante el sueño.

"Lo que está demostrado es que un colchón de término medio es lo mejor; que no sea muy blando, donde el cuerpo se hunda, ni demasiado rígido como el piso. Los dos extremos se asocian con dolor"

Perrone reconoció que algunos pacientes reportan sentirse mejor al dormir sobre el suelo o al usar una tabla rígida bajo el colchón, pero atribuyó esta percepción a factores psicológicos o efecto placebo, enfatizando que lo realmente comprobado es el beneficio de los colchones de firmeza intermedia.

Uso de fajas lumbares y correctores de postura

El cirujano también se refirió al uso frecuente de fajas lumbares, indicando que pueden ser útiles durante períodos muy cortos (horas o unos pocos días), pero advirtió que su uso prolongado debilita la musculatura que sostiene la columna, lo que a largo plazo provoca más dolor.

Comparó este efecto con el de los correctores de postura, que aunque inicialmente ayudan a mantener la espalda recta, con el tiempo generan dependencia y debilidad muscular, terminando por empeorar la postura.

"Las fajas pueden ayudar si se utilizan por horas o unos pocos días. El problema surge cuando la persona depende de ellas durante mucho tiempo, porque los músculos dejan de trabajar y se debilitan. A la larga eso provoca más dolor"

Tratamiento de hernias discales y automedicación

Respecto a las hernias discales, Perrone señaló que entre el 80% y más de los pacientes mejoran con tratamientos conservadores como medicamentos, terapia física y bloqueos o infiltraciones, por lo que solo una minoría requiere cirugía.

No obstante, advirtió que existen situaciones en las que la intervención quirúrgica no puede posponerse, como cuando hay pérdida de fuerza en piernas o brazos, o trastornos en el control de esfínteres, que son signos de daño neurológico y requieren atención inmediata.

Finalmente, el especialista hizo un llamado a evitar la automedicación, práctica cada vez más común debido al acceso fácil a información en internet y herramientas de inteligencia artificial. Aunque reconoció que un analgésico puede aliviar un dolor puntual, insistió en que si el dolor de espalda persiste por más de dos semanas, es necesario consultar a un especialista para identificar la causa y evitar efectos secundarios por uso prolongado sin supervisión.

"Si un tratamiento va a mantenerse por mucho tiempo, debe ser indicado por un profesional de la salud. No es recomendable vivir tomando medicamentos sin conocer realmente qué está causando el dolor"