Running en República Dominicana: de superar la depresión a conquistar maratones internacionales

Karla Martín, fundadora de Santo Domingo Corre, asegura que el running ha sido fundamental en su vida desde que comenzó a practicarlo en 2007, ayudándola a superar momentos difíciles, incluyendo episodios de depresión.

"Ya correr para mí es parte esencial de mi vida, es la forma en que puedo conectar conmigo, puedo escaparme de los problemas, situaciones del trabajo, personales y demás. En el running he encontrado la forma de drenar mis emociones y donde puedo recargar mis energías", expresó Martín.

La corredora fundó Santo Domingo Corre en 2011 y destaca que esta actividad ha jugado un papel importante en distintas etapas de su vida, especialmente durante períodos marcados por dificultades emocionales.

"He superado momentos muy difíciles en mi vida gracias al running, he superado depresiones y momentos duros", manifestó.

Su testimonio refleja una de las razones por las que el running ha despertado interés entre personas que buscan no solo mejorar su condición física, sino también encontrar una alternativa para manejar el estrés y las preocupaciones cotidianas.

Beneficios psicológicos y sociales del running

El psicólogo Edwin José Otañez Lazala explicó que correr puede contribuir al bienestar psicológico al favorecer el estado de ánimo, el descanso y la conexión social.

"Correr puede ayudar a disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo, favorecer el sueño y reducir la inactividad y el aislamiento. Sin embargo, es un complemento, no un sustituto de la atención profesional. Cuando los síntomas son intensos o persistentes, es necesario buscar ayuda especializada", precisó.

En República Dominicana, el interés por correr se ha hecho visible mediante la participación en carreras populares y la integración de personas a clubes de corredores, donde encuentran espacios para ejercitarse, compartir experiencias y establecer metas deportivas.

Para Martín, esta disciplina ha experimentado una transformación en la manera en que es percibida socialmente, hasta convertirse en una práctica asociada con la organización personal, la disciplina y los hábitos saludables.

"Ahora mismo el running, más que un estilo de vida, se ha convertido en un estatus. Lo comparto como algo social. Un corredor se identifica como una persona disciplinada, estructurada, que disfruta un patrón de conducta saludable y gracias a Dios este estilo de vida ha crecido", sostuvo.

Carreras y logros internacionales

En el país se desarrollan competencias como Carrefour 10K, Medio Maratón Claro, Maratón de Santo Domingo y Maratón Monumental, entre otras actividades que reúnen a aficionados y corredores experimentados.

Estas iniciativas han contribuido a dar visibilidad a una disciplina que puede practicarse con diferentes objetivos, desde completar los primeros kilómetros hasta prepararse para competencias de larga distancia.

Sobre las razones que llevan a las personas a iniciarse en esta actividad, Otañez Lazala señaló que las motivaciones pueden cambiar a medida que se adquiere experiencia y se alcanzan objetivos.

"Las motivaciones son diversas: mejorar la salud física, reducir el estrés, sentirse mejor emocionalmente, establecer metas personales o compartir con otras personas. Con el tiempo, alcanzar pequeños logros genera satisfacción y sensación de capacidad, lo que ayuda a mantener el hábito", explicó.

Además de los beneficios individuales, los clubes de corredores ofrecen un espacio de acompañamiento para quienes buscan mantener la constancia en sus entrenamientos.

Desde su experiencia al frente de Santo Domingo Corre, Martín considera que compartir esta actividad con otras personas representa un estímulo para continuar, especialmente cuando los participantes necesitan apoyo para cumplir sus objetivos.

"Entrenar en un Running Club tiene como beneficio que te motivas muchísimo más porque tienes un grupo de apoyo que te da mucho seguimiento", afirmó.

Esta dinámica también puede tener efectos positivos sobre el bienestar emocional, debido a las relaciones sociales que se construyen entre personas con intereses similares.

El psicólogo Otañez Lazala destacó que el acompañamiento y el compromiso colectivo pueden ayudar a reducir el aislamiento y reforzar la motivación.

"Aporta acompañamiento, motivación y conexión social. Sentirse parte de un grupo con objetivos comunes puede disminuir el aislamiento y fortalecer el sentido de pertenencia. Además, el compromiso con otras personas puede facilitar la constancia", explicó.

La trayectoria de Karla Martín también incluye su participación en importantes competencias fuera de República Dominicana.

La corredora ha completado tres de los siete maratones que integran el circuito internacional Abbott World Marathon Majors: Nueva York, Chicago y Berlín, este último su participación más reciente.

Aunque reconoce que en República Dominicana aún existen desafíos para el desarrollo del atletismo de élite, Martín resalta el crecimiento sostenido del running como práctica accesible y transformadora para miles de dominicanos.