Comunidad de entrenamiento al aire libre transforma el bienestar en República Dominicana

Una iniciativa de entrenamiento al aire libre en República Dominicana ha evolucionado hasta convertirse en una comunidad integral de bienestar, combinando actividad física, apoyo psicológico y un fuerte componente social. Fundada por Miguel Tejada, la propuesta nació con la filosofía "hazlo como puedas, pero hazlo" y ha crecido exponencialmente, superando incluso los desafíos impuestos por la pandemia.

De los parques a una comunidad resiliente

El proyecto comenzó llevando el entrenamiento a parques y espacios abiertos de Santo Domingo, creando un ambiente donde el ejercicio se fusionaba con la conexión humana y el aire libre. Esta metodología atrajo no solo a personas interesadas en el fitness, sino también a quienes buscaban un espacio para la desconexión y la reconexión personal.

La pandemia de COVID-19 representó un punto crítico, con el cierre de los espacios públicos. La comunidad migró a clases virtuales, perdiendo inicialmente la mitad de sus participantes, pero la constancia permitió su supervivencia. Tejada destaca que el regreso a la presencialidad generó un crecimiento mayor al esperado, y actualmente la comunidad es diez veces más grande que durante el confinamiento.

"Tenemos metas distintas, pero un mismo objetivo: mejorar nuestro bienestar", afirmó Miguel Tejada, fundador del movimiento.

Metodología y expansión del impacto

El modelo actual combina sesiones presenciales, virtuales y actividades especiales. Un pilar fundamental es la personalización: cada participante recibe una evaluación física para conocer su composición corporal y establecer metas realistas. Sin embargo, Tejada enfatiza que la clave del éxito reside en los valores de su equipo de entrenadores.

"La actitud pesa tanto como la certificación", aseguró, señalando que la selección se basa en respeto, empatía, disciplina y servicio. Más allá del ejercicio, el proyecto ha desarrollado un programa comunitario que visita hogares de ancianos para ofrecer sesiones de zumba y realizar donaciones, cumpliendo con una misión de retribución social.

Fundamento científico: ejercicio, mente y piel

La psicóloga Kirsy Guerra respaldó los beneficios del enfoque desde la neurociencia. Explicó que el ejercicio regular es esencial para la salud cerebral, ya que mejora la función cognitiva, fortalece la memoria y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Guerra detalló que la actividad física incrementa la producción de neurotransmisores como la dopamina, mejora el flujo sanguíneo cerebral y estimula la neurogénesis. Múltiples estudios demuestran que el ejercicio disminuye el deterioro cognitivo y ayuda a reducir la inflamación crónica asociada a enfermedades del sistema nervioso.

Por su parte, la dermatóloga Lina Pichardo, del Instituto Dermatológico Dominicano, vinculó el ejercicio con la salud de la piel. Señaló que, al mejorar la circulación y la oxigenación, la actividad física se traduce en una piel más luminosa y saludable.

Pichardo recomendó el ejercicio aeróbico regular combinado con entrenamiento de fuerza, destacando que la constancia es más importante que la intensidad extrema. También advirtió que una dieta desbalanceada y el estrés pueden exacerbar problemas cutáneos comunes como el acné y la rosácea.

Con una estructura consolidada, la visión de futuro del proyecto incluye incorporar más disciplinas, ampliar los espacios abiertos utilizados y profundizar el impacto social. El objetivo final, según Tejada, no es solo el crecimiento numérico, sino seguir construyendo una comunidad donde cada persona se sienta acompañada en su proceso personal de bienestar.